目の疲れ、目の痛みを経験したことのある人はどれくらいいるでしょうか。はっきりとした目の痛みを感じていなくても、視線を動かしたら景色がかすんだ、室内から外に出たら目がしょぼしょぼした、くらいの経験はどんな人でもあるのではないでしょうか。

目がスッキリしますよ。また、食生活において必要な栄養素を摂ることで、疲労回復しやすい体質にしていくことも大切な予防医学です。

アントシアニンは、目で見た映像を脳に伝える働きの手助けをします。これは目が疲れてから摂るのではなく、これから目を使って何か作業をする３時間ほど前に摂ると、もっとも効果的と言われます。

疲れる前に対処する、まさに予防医学ですね。朝のトーストにはイチゴジャム、という習慣の人も、ちょっと気分を変えてブルーベリージャムにしてみるのもいいのではないでしょうか。

【関連情報】
予防医学は難しいことではなく、健康に留意して暮らすということです。例えば近年増えているお年寄りの転倒事故。骨折し、動けなくなってしまうことが寝たきりの生活に繋がることもあります。自宅での事故が多いようですが、ちょっとしたことで防げるもの ...(続きを読む)
[関連リンク] 関節痛　関節痛　関節痛　太もも　看護師　膠原病　体験